LIVE STREAMING

NOW PLAYING:
INDIKA MALAM

LIFESTYLE


Posisi Tidur Yang Nyaman Untuk Meredakan Nyeri Haid

 

13 September 2016

Pada banyak wanita, haid bisa sangat menyakitkan lho. Rasa nyeri yang melilit perut dan kram, sering kali tak tertahankan sehingga merusak mood & waktu tidur malam. Masalah itu adalah akibat terjadi perubahan kadar hormon saat haid. Lalu bagaimana posisi tidur yang nyaman untuk mengurasi rasa nyeri saat datang bulan? Sebuah penelitian melalui aplikasi Clue menemukan, posisi tidur yang paling nyaman saat nyeri haid adalah dengan memeluk lutut hingga ke dada. Posisi ini juga dikenal dengan posisi janin. Dalam keadaan tidak haid, posisi janin tidak pernah disarankan oleh para dokter karena dapat menyebabkan sakit leher dan punggung. Namun, jika mengalami nyeri haid, posisi tersebut dapat mengendurkan otot-otot skeletal di sekitar perut atau mengurangi ketegangan. Dengan begitu, perut akan lebih nyaman dari kram, mengurangi nyeri, dan posisi tersebut juga mencegah darah menstruasi merembes saat tidur. Dengan alasan ilmiah, sejumlah dokter setuju posisi janin merupakan yang paling efektif. Disarankan untuk mengenakan pakaian tidur yamg nyaman. Selain itu, bisa juga dengan tambahan bantal untuk menopang tubuh. Konsultan Senior bidang Obstetri dan Ginekologi di Rumah Sakit Portland mengatakan, soal kenyamanan sebenarnya tergantung masing-masing orang. "Tidur dengan posisi janin didukung dengan bantal barangkali membantu beberapa orang menjadi lebih nyaman, tetapi mungkin malah tidak nyaman bagi orang lain," kata dia. Selamat mencoba posisi tidur ini ya.